日期：2016-7-15（原创文章,禁止转载）
大寒节气养生保健的5大方法
二十四节气则是中华文化的珍宝，一年当中物候的变化都与节气密切相干，大寒节虽是一年中的最后一个节气，但却是一年运、气循环变化的开始癫痫病遗传吗，做好大寒节的养生保健是非常重要的。
1、起居：早睡晚起
大寒是冬季的最后一个节气，在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性，做到早睡晚起，早睡是为了养人体的阳气，晚起是为养阴气。另一方面，古语有云大寒大寒，防风御寒，大寒时节除注意御寒以外，还须防风，穿着要随着气温变化而增减杭州癫痫病医院排名第一，手脚易冻，特别应注意保暖癫痫诊断依据。
2、食补：固护脾肾，调养肝血
大寒的饮食应遵照保阴潜阳的饮食原则。饮食宜减咸增苦以养心气，使肾气坚固，切忌粘硬、生冷食品，宜热食，避免伤害脾胃阳气，但燥热之物不可过食，食品的味道可适当浓一些，要有1定量的脂类，保持一定的热量。另外，还应多食用黄绿色蔬菜，如胡萝卜、油菜、菠菜等。另外，由于大寒适逢春节，一般家庭都会准备丰富的过年应节食物，此时要注意避免饥饱失调，同时可以多吃具有健脾消滞功效的食品，如淮山、山查、柚子等，也可多喝如小米粥、健脾祛湿粥等进行调理。
另一方面，大寒时节依然是冬令进补的好时机，重点应放在固护脾肾，调养肝血上，进补的方法有2：1是食补，2是药补。药补不如食补，应以食补为主。偏于阳虚的人食补以温热食品为好，如羊肉、鸡肉等;偏于阴虚者以滋阴食品为好，如鸭肉、鹅肉、鳖、龟、木耳等。药补要结合自己的体质和病状选择服用，如体质衰弱、气虚之人可服人参汤;阴虚者可服六味地黄丸等。能饮酒的人也可以结合药酒进补，常见的有十全大补酒、枸杞酒、虫草补酒等。
