日期：2016-7-15（原创文章,禁止转载）
泡脚水温不宜过烫
泡脚是非常好的一种养生方法，泡脚十分容易做但是功效和作用又非常明显，所以泡脚养生的方法非常遭到老年朋友的欢迎，现在也有愈来愈多的年轻人喜欢上了泡脚，但是泡脚虽然看起来简单，但是还是有很多细节需要我们注意的，如果我们不注意这些泡脚的细节，不但泡脚发挥不了作用乃至会起到反作用。
有很多朋友认为泡脚水温是越烫越好，由于他们认为烫才能令我们产生更多的汗液起到养生的功效，其实这类观点是毛病的，我们看看下文的介绍吧。
“冷水洗脸、热水泡脚”是很多人遵守的一条养生经验，今天我们和大家讨论的是泡脚的话题。泡脚对身体健康很有好处，为了满足人们的养生需求，很多商家也打出了养生泡脚的旗号。泡脚也是有很多的讲求的，下面就为大家介绍一下足浴中要避免的几大误区。
足浴医治范围广
专家介绍，足浴疗法属于中医外治法，历史悠久，早在《黄帝内经》中就有“摩之浴之”之说，西周时期盛行于宫庭王室，用来洁身、治病、避邪。从唐代起开始应用到临床各科，至明清进入壮盛阶段。《金匮要略》、《理瀹骈文》、《医宗金鉴》等中医经典，对此都有详细记载。“中医认为，足部是人体经络的集中处。脏腑的病变可通过经络相互影响，而通过疏通经络气血，又可以到达医治脏腑病变的效果。”
专家说，足浴疗法就是通过足底反射原理，将不同的中草药经过配伍，用水煎煮后使有效成分溶入水中，足部浸泡后，一方面通过水的温热刺激济南癫痫医院，增进血液循环、加快新陈代谢、改良组织营养，一方面药物有效成分可渗透皮肤，通过经络将药力投递机体内部而发挥不同的作用。
足浴疗法由于从皮肤给药，可避免药物对口腔黏膜、消化道及胃肠的刺激，减轻肝肾脏负担，相对来讲比较安全，毒副作用少。现代研究表明，足浴能增进新陈代谢，提高免疫力，调理内分泌，控制体重和血压;另外，还能减缓焦虑和紧张。
古人认为，“春季洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，湿邪乃除;秋季洗脚，肺腑润育;冬季洗脚，丹田暖和。”专家介绍资阳治癫痫最好的医院，“沐足一年四季都可进行，但秋冬季是最佳时机，对关节疼痛、失眠、皮肤瘙痒、咳喘等秋冬季常见疾病效果明显。”
足浴运用范围很广，还可用于中风后遗症的医治，对高血压、糖尿病、感冒、神经衰弱等内科疾病，痛经、月经不调等妇科病，和骨质增生、肌肉劳损等骨外科疾病的辅助医治效果都不错。另外，还适用于平常保健。
1、水温越烫越好 时间越久越好
沐足不是简单的“热水泡脚”，水温要有所控制，一般保持在38℃至43℃为好。这是由于，一方面，水温太高，致使双脚血管过度扩大，人体内血液更多地流向下肢突发癫痫的护理方法是什么呢，易引发心、脑、肾脏等器官供血不足，特别对心脑血管疾病患者来讲，无异于雪上加霜;另一方面，水温太高，易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥乃至皲裂。
2、一边足浴一边吃东西
时下很多足浴城都提供零食、水果等餐点服务，让客人边沐足边吃，其实此举不利健康。餍饫后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而致使营养缺少。因此，最好饭后1小时后再沐足。
3、沐足时不宜用力搓擦皮肤，应避风直吹。
皮肤病患者采取药物熏蒸可起到一定的医治效果，但必须征求医嘱，且不可去公共场所沐足，最好在家自己单独用一个桶泡。
4、足浴时间也不宜过久。
很多人喜欢从水很烫一直泡到水全凉了，这是毛病的做法。足浴一般以20至30分钟为好，次数每天1至2次足矣，水量以淹没脚踝为好。
上文我们介绍了养生可以采取的方法之一——泡脚，我们强调了泡脚要讲求科学的方法，不能随意乱泡，我们常常出现一个毛病的观点，就是认为泡脚用的水是越烫越好，其实泡脚的水温不能太高，上文详细介绍了缘由。
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泡脚水温不宜过烫
