日期:2017-11-20(原创文章,禁止转载)
高温多雨,湿热难耐 祛湿消暑吃点儿啥好
连日的高温多雨天气,让大伙儿没了胃口。吃点啥既爽口又消暑郑州癫痫治疗最好的专科医院?让营养专家给您支两招吧。
八一农垦大学食品学院袁旭教授认为,夏天应多吃粥,少喝凉饮。
袁旭认为,因为粥易于消化,能帮助补充因大量出汗所消耗的水分,还能快速补充血糖和能量。在做粥时加入绿豆、黑豆、薏米、燕麦,或西瓜皮、苦瓜、荷叶、金银花、莲子等,能起到保健功效。
此外,低脂肪、优蛋白的食物要多吃点。因为在高温环境下,人体新陈代谢率增加,加上天气炎热,人们出汗多,如果饮食再跟不上,极易出现癫痫发作的急救处理腰酸背痛、头昏目癫痫的病因眩等症状。
有些凉性食物具有祛湿解暑、降火解毒的作用,适宜于身体燥热的人食用。例如薏仁、大白菜、芦笋、丝瓜、黄瓜、猕猴桃、梨、柿子、橘子、杨桃、蛋清、绿豆等。
袁旭还提醒说继发癫痫有哪些危害,最好不要挑食、偏食,水也不要一次喝太多。冲调糖盐水时,糖占水的3%至5%之间,盐占0.8%即可。
本报记者王佳