日期：2018-2-3（原创文章,禁止转载）
跑马拉松 60.0%受访者建议提前制定训练计划
马拉松这一长跑运动越来越被大家接受者参加过马拉松(全马、半马)比赛，突破自己(54.3%)、锻炼耐力意志力(54.0%)和锻炼身体(45.9%)是跑马拉松最主要的原因。60.0%的受访者建议提前制定训练计划，平时坚持基本训练。
47.6%受访者参加过马拉松比赛
25岁的北京某985高校研究生李子扬(化名)已经跑过几次全马，今年9月还要参加北马。之前来北京实习，住在北航对面，加入了北航马拉松协会，开始跟着大家跑半马、全马。
大三参加了一个公益徒步活动，每天跑步打卡，6000米、8000米、1万米.就越跑越多了。已经工作一年的成都女孩张怡(化名)说，找工作期间压力较大，就会用跑步来发泄。
受访者中，47.6%的受访者参加过马拉松(全马、半马)比赛。3陕西癫痫专家高成庭权威7.2%的受访者更喜欢欢乐跑(10公里/5公里)，31.6%的受访者对半马感兴趣陕西中际医院排行榜，接下来是四分之一马(26.3%)、全马(12.6%)和越野跑(13.6%)等。
对于跑马拉松的原因，张怡坦言就是释放压力。工作之后加入了一个77跑团。监督自己坚持跑下去，既释放压力，还锻炼身体。
周围不少人因为减肥一起跑步，慢慢开始接触马拉松。李子扬兴奋地说，有一些人是单纯想尝试，也有一些人是为了刷奖金。自己一直在跑马拉松，想要在不同城市的赛道上，遇到不一样的人和丰富多彩的故事。
调查显示，突破自己(54.3%)、锻炼耐力意志力(54.0%)和锻炼身体(45.9%)是跑马拉松最主要的原因。其他原因还有：喜爱长跑(36.4%)、保持良好身材(23.8%)、认识有趣的人经历有趣的事(18.3%)、一生要跑一次属于自己的马拉松(13.8%)等。
60.0%受访者建议提前制定训练计划
因为马拉松，认识了一大堆热爱跑步的小伙同学以马拉松的名义相聚，我也在训练的时候找到了男朋友。马拉松让她变得更结实，也更加开朗。
我们有专门的群，大家会制定每个月的目标，月底打卡。张怡坦言自己更偏爱半马，全马不敢轻易尝试，对身体条件要求太高。
北京某高校学生张阳(化名)认为，虽然跑马拉松确实会有锻炼意志力、控制力等诸多好处，但不是每个人都适合，运动的强度过大，身体负荷不了。
对于跑马拉松，63.9%的受访者担心自己身体素质不过关，48.0%的受访者认为没有时间与精力，37.7%的受访者担心会留下后遗症(腿痛、脚痛等)，32.5%的受访者担心突发状况(猝死等)。
李子扬建议，在跑马拉松之前一定要训练，有个清醒的自我评估。尤其是全马，在比赛前最少得跑过30公里才保险，盲目跟风报全马可能会有很大风险。此外，要有一双专业的跑鞋，跑前注意看看赛道的平缓程度、有没有树荫、围观群众是否热情、赛事的口碑如何、组委会如何预防癫痫病发作的补给怎么样等。
张怡认为，跑前需注意饮食。能量要补充够了，但不能乱吃，以免半路闹肚子。另外，需保证充足睡眠阜新癫痫病医院。
调查中，受访者认为准备马拉松需注意以下几点：提前制定训练计划，平时坚持基本训练(60.0%)，认清自己的身体条件，不硬撑(59.0%)，注意身体疾病，不强求(55.3%)，掌握基本技巧(47.0%)，购置合适装备(28.3%)以及注意生理期，跑前天气变化(24.3%)等。
受访者中，男性占47.4%，女性占52.6%。90后占19.3%，80后占50.9%，70后占23.9%，60后占5.3%，50后占1.1%。实习生 王凤
