日期：2019-12-25（原创文章,禁止转载）
扬州最能跑的胖子瘦40斤 报名北马希望按时完赛
“胖子的潜力是无限的。”这是网友对湖南卫视主持人杜海涛通过夜跑减重20斤后发出的感叹。而在扬州，同样也有这么一个“潜力无限”的“胖子”，通过跑步的方式，在半年之内减重超过40斤。
他就是李赓。没错，就是去年以接近230斤的体重、用时5小时55分钟跑完北京马拉松的那个号称“扬州最能跑的胖子”。不过，当今年的北京马拉松即将到来时，李赓已经比去年瘦多了。现在，身高1米83的他，体重已经减到190斤以下，而他减重的目标就是能在今年的北马比赛中，在关门时间之前完成全程的比赛。
一次触动
北马完赛奖牌激励他下决心减肥
去年的北京马拉松，是李赓人生的第一个全程马拉松。当时李赓的体重接近230斤。尽管最后，李赓跑完42.195公里的芯片时间是5小时55分，在北京马拉松规定6小时的关门时间之内，但是却没能在关门时间之前跑过终点。“参加北马的人有3万人，当时我被排在了后面，当我跑过起点的时候，前面的选手已经出发超过10分钟了，尽管芯片计时的成绩是5小时55分，但是依然没有能够在关门时间之前冲过终点的计时线。”
虽然未能在关门时间前冲过终点，但是北马组委会最后还是给李赓寄来了完赛的奖牌，因为组委会根据40公里计时点的成绩认定，李赓是去年北京马拉松“距离终点最近的运动员”，所以颁发了完赛奖牌，以示鼓励。
也正是这枚奖牌激励了李赓。“收到奖牌的那一刻，我就下定决心，今年的北京马拉松，一定要在关门时间内跑完全程，堂堂正正地拿到那枚完赛奖牌和完赛成绩证书。”
要想跑得更快，体重无疑是最大障碍。“等于说我在比赛中比别人多背70斤大米跑步，这肯定吃不消啊，所以去年在30公里之后，我就抽筋了，最后12公里几乎是走下来的。”
瘦身秘籍
正因为如此，李赓下定决心要减肥！
运动加控制饮食，半年减重超40斤
“现在每个人看到我，都说我怎么这么瘦！瘦得都快认不出来了。”说起自己的变化，李赓说，其实也没有朋友们说的那么夸张。“现在我也不瘦，体重大概在180斤到190斤之间，只是和半年前230斤相比，确实是瘦了很多。”
那么，他又是如何做到的呢？
李赓说，他从今年2月份开始启动自己的瘦身计划，而当时他的体重已经超过了230斤。李赓的瘦身计划其实也很简单，就是运动加控制饮食。“虽然计划很简单，但是很考验人的意志力，最终能减重成功，靠的还是自己不懈的坚持！”
李赓告诉记者，从2月到8月，这6个月的时间里，他几乎每隔一天就进行一次较长距离的跑步，即便是最近天气最热的时段，他依然坚持每天或隔天跑步一次。
根据李赓手机里咕咚跑步软件的纪录，在过去这6个月的时间里，李赓每个月的跑步总量都在150公里-200公里左右，这也意味着，如果是隔一天跑一次的话，每次的平均量达到了10公里以上。“当然跑步，也要讲究循序渐进，科学锻炼，所以我一开始的时候，跑得少一点，也就3、4公里，然后逐步加量，现在基本保持在10公里左右，到了周末会跑一个21公里的半程马拉松。”
除了坚持运动外，饮食对于减肥也非常重要。李赓说，在减肥之前，他每天早上最爱的早餐是干拌面，而开始减肥之后，他再也没有吃过干拌面。“每天早上以粗粮为主，比如山芋、玉米，中午正常吃，而到了晚上，一般喝一点素汤，主食基本是不吃的。”
梦想依旧
再战北马，他希望在关门时间内完赛
体重减下来了，也给李赓跑马拉松带来了更多的信心。6月李赓前往贵州，参加了贵阳马拉松，这次，李赓参加的是全马的赛事。
去年北马，李赓耗时5小时55分完成了42.195公里的赛程，而今年贵马，李赓只用了4小时45分钟，就顺利完赛了。“贵阳比赛之后，我就坚信，今年我一定能够在北马关门前完赛！”
体重减下来了，实力具备了，但是北马报名又成了横亘在李赓面前的一座大山。“北马依然采用网上预报名，最终的名额只有2万个，但是预报名成功的人数超过了6万。”李赓说，最终，他没能中签。
随后，李赓又在网上报了抽签落选再报名的活动，并在网上留下了《北马不缺席，北马终点线等我来》的日记。
或许正是这篇日记打动了北马组委会，就在昨天，李赓终于收到了一个好消息，北马组委会已经确认李赓报名北马成功。今年10月，李赓将再次参加北京马拉松的比赛。“今年的北马是我证明自己，重拾梦想的赛场，我不再是那个距离终点最近的选手，我想做一个冲过终点的运动员！”
记者 傅春扬 文/图癫痫病的早期的症状都有哪些呢?癫痫病要怎么样去治疗武汉治癫痫去哪家医院较好昆明受好评的癫痫病医院是哪家
