日期：2016-7-15（原创文章,禁止转载）
最合适懒人减肥4方法 听轻音乐用餐可助减肥
导读:
如何减肥最有效?总想减肥，却又无从入手;想找个合适自己的减肥方法，却总感觉麻烦，没办法延续。那就来看几种超简易的减肥方法，让你在不知不觉中偷偷瘦下来外伤性羊角风的治疗。减肥重在坚持，开始……
如何减肥最有效?总想减肥，却又无从入手;想找个合适自己的减肥方法，却总感觉麻烦，没办法延续。那就来看几种超简易的减肥方法，让你在不知不觉中偷偷瘦下来。减肥重在坚持，开始了就不要轻易放弃，多想一想自己付出过的努力，不要孤负自己小儿癫痫康复医院!
1、简单的30秒减肥法
减肥一定要做大量的运动吗?这类说法其实不是太正确，运动减肥讲求的应该是它的方式贵阳癫痫医院。而我们今天要推出的方式真的是在简单不过了，相不相信?餐餐只要30秒，就可以给您减肥的气力?现在您不用剧烈运动或节食，只要给自己1分钟不到的时间，配合正确的呼吸方式，就能让自己到达抑制食欲、消耗热量的目的哦!
30秒抑制食欲法
1、坐在地上，双脚交叉，吸腹挺胸
2、深呼吸，将双手尽可能向上提高交叉于头顶，两臂置于耳后，膝盖向上向内夹，臀部也要夹紧提升，动作持续约5秒
3、吐气，双手放下，膝盖放平，保持5秒
4、重复4次
够简单吧，这个简单的运动效果有：抑制食欲、调剂骨盆、提臀、让腰椎挺直，真是一举数得，减肥塑身统统统筹到咯。
