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秋冬季养生菜有哪些呢

日期:2018-5-23(原创文章,禁止转载)

养生的方法是多种多样的,最为常见的一种养生方法,自然是日常生活当中的饮食习惯,养成一个好的饮食习惯,是保证身体健康的基础,面对寒冷的秋冬季节,又是非常特殊的一个季节,比较容易引起一些过敏性的反应,所以我们有必要去了解一下,秋冬季养生菜都有哪些,希望可以给大家带来帮助。

冬季养济南癫痫病医院生菜1:小白菜

中医认为,小白菜养胃和中,味苦微寒,通畅利胃。小白菜富含维生素C和钙质,还含铁、磷、胡萝卜素和B族维生素等。

还有洋白菜,即卷心菜,性味苦平,能益心肾,健脾癫痫科昆明军海胃,对胃及十二指肠溃疡有止痛、促进愈合的作用。

冬季养生菜2:菜花

含有丰富的维生素类物质,每200克新鲜菜花,可为成年人提供一天饮食所需的维生素A 75%以上。

其维生素C的含量更为突出,每100克可达80毫克,比常见的大白菜、黄豆芽菜高3~4倍,比柑橘高两倍。

冬季养生菜3:芹菜

中医认为,芹菜性凉,平肝健胃,味甘辛无毒,富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素c、氨基酸等,能兴奋中枢神经,多饮食,促进胃液分泌,增进食欲,并有祛痰作用。

芹菜可与香干、肉丝等炒食,色彩鲜艳,味道清香。

冬季养生菜4:红薯

红薯系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C,因此具有补虚乏、益气力,健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。

因此,常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩,防止胶原病的发生。

冬季养生菜5:包心菜

其维生素C的含量是西红柿的3.5倍,钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰,是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。

它能促进人体物质代谢,十分有利于儿童生长发育。其多量维生素C能增强肌体抗癫痫病患者寿命有多久癌能力。

冬季养生菜6:豆芽菜

黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物,以及钠、磷、铁、钙等人体必需的饮食微量元素。

豆生芽后,不但能保持原有的物质,而且增加了维生素的含量,有利于消除疲劳。豆芽中的叶绿素可以防治直肠癌。

? ?针对于秋冬季的养生菜还真是不少,小白菜最为常见的一种食物,不仅可以起到利胃的功效,还能够补充身体内所需要的胡萝卜素,以及各种各样的维生素,在冬天可以多吃一些白菜,也可以用白菜来炖汤,这样比较容易肠胃西安治疗癫痫病去哪家医院较好的吸收。

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